怀孕五个月吃什么水果对宝宝好？
这个时间段是胎儿发育的重要时刻，也是母体各个器官系统发生巨大变化的阶段；因此在这个时期，饮食对于孕产期母女的健康至关重要。 孕期如何吃得好、吃得对、吃得安全，营养专家们给出了下面的建议。 1.适当增加蛋白质的供给量 这个时期正是胎儿大脑发育的关键时候，充足的蛋白质供应有利于胎儿大脑的发育和细胞的增殖。每天应该摄入不少于80克的蛋白质，比妊娠早期增多25%左右。
2.补充足量的钙质 孕妇缺钙会直接影响胎儿骨骼、牙齿的形成与发育，还可能加重妊娠反应，如腿抽筋、小腿静脉曲张等。除日常饮食外，还可以选择服用钙片，每天早晚各一次，每次一粒，睡前服用更有利于吸收。如果饮食中摄入的营养素能满足身体的需要，就不用再补充了。
3.适当增加无机盐的摄入 有研究发现，在妊娠中、晚期，如果母亲体内镁缺乏，则会引起胎盘老化、胎膜早破，甚至造成胎儿窒息。所以，这时期应该多吃含镁的食物。铁、铜等矿物质也是必不可少的，缺锌容易造成婴儿出生体重偏低。 4.注意补充维生素 维生素对于母体和胎儿都很重要。特别是叶酸、维生素B12、维生素C等，对于孕妇的健康和胎儿的生长发育都有重要作用。
除了从蔬菜水果中获取维生素外，孕妇还可以适量吃些维生素药片，但应注意在医生指导下服用。 另外，还要提醒孕期女性少吃辛辣食物，避免饮酒。